El Autoconcepto Lesionado
El Autoconcepto Lesionado
El autoconcepto lesionado es de una repercusión emocional más trascendente de lo que pudiéramos esperar y suele ser una situación desfavorable bastante frecuente en nuestros días.
Por desgracia, un alto porcentaje de individuos en nuestra cultura ha vivido una historia familiar suficientemente dolorosa y limitante como para encontrarse, al llegar a la edad adulta, con serias dificultades para establecer relaciones humanas que sean armónicas, respetuosas y nutrientes. En gran parte, esto se debe a que la habilidad que un individuo manifiesta para establecer y sostener una relación interpersonal amorosa de calidad (en muchos casos, inevitablemente) es influida de manera importante por el concepto que tenga de sí mismo. leer más
100% Responsable de Tu Vida ¿Lo Eres?
Responsable de la Dirección de Tu Vida
Una de las grandes piezas de información que he integrado en mi forma de pensar es ser 100% responsable de mi vida. Con esta nueva realidad aprendida he llegado a comprender que la vida no es sólo que lo que me pasa y que tengo una responsabilidad activa sobre lo que me pasa.
Nuestras vidas no están destinadas a ser una obra de teatro en la que somos los únicos actores, interpretando un guión escrito por otra persona. A pesar de que algunas personas permiten esto, debemos recordar que es de su propia creación. He llegado a comprender que yo soy el autor y el director de lo que experimento en mi realidad física. leer más
PNL: Cinco Principios para Sembrar Semillas Para la Salud, Dinero y Amor
Cinco Principios de PNL para Sembrar El Exito
Los pueblos indígenas de todo el mundo entienden la conexión entre mente, cuerpo y espíritu. Como la gente moderna cada vez más reconoce este hecho, más y más personas están buscando maneras de aprovechar el pensamiento y el lenguaje en acciones constructivas para la salud, la prosperidad y el bienestar.
La Programación Neuro Lingüística (PNL) es un método eficaz para plantar y cultivar las semillas del cambio positivo. La PNL es una tecnología del comportamiento de un conjunto de principios rectores, actitudes y técnicas que permiten a los profesionales crear los resultados deseados en la vida. leer más
El Arte de Respirar
El Arte de Respirar – Tu Primera Clave Para Una Energía Ilimitada
¿El arte de respirar? Pues sí, la respiración es un arte, y además, es un arte muy científico. El acto de la respiración es mucho más que la inhalación y la exhalación de aire. Se desencadena toda una cadena de reacciones físico-biológicas, que abarcan cada uno de los miles de millones de células que componen nuestro cuerpo. Proporciona oxígeno adicional en el torrente sanguíneo, estimula el sistema excretor, y limpia el cuerpo de toxinas dañinas. Suministra oxígeno adicional en el cerebro proporcionando energía adicional y vitalidad. La respiración meditativa profunda es una especie de recordatorio para el cuerpo que todo está bien y en control.
La respiración siempre ha sido parte de nuestro arsenal de bienestar, pero de alguna manera cuando uno se hace mayor, la respiración se vuelve menos y menos científica. Se convierte en superficial, y empezamos a respirar en el pecho, en lugar del estómago. leer más
Creencias del Éxito
Creencias Del Éxito. Probablemente como la mayoría de la gente, quieres tener tanto éxito como te sea posible en tu vida. Lo triste es que la mayoría de la gente ni siquiera se acerca a tener ese gran éxito. Y una de las razones principales por las que no han alcanzado el nivel de éxito que quieren es porque sus creencias no están donde deben estar.
Nuestras creencias son planteamientos organizadores de la percepción, específicos y coherentes. Son nuestras elecciones básicas que hacemos acerca de cómo vamos a percibir nuestra vida y como vivirla. Por lo tanto, es necesario descubrir las creencias que fomentan nuestros objetivos, que nos hacen ir hacía donde queremos ir. Y si tenemos creencias que no nos sirven a tal propósito, abandonémoslas y probemos con otras nuevas. leer más
Salta De Tu Zona De Confort
Cuando hablo de la zona de confort, estoy hablando de un espacio dentro de uno mismo, donde se puede vivir y moverse con seguridad. Con seguridad en el sentido de que es cómodo y familiar.
De esto, se puede ver que es un espacio rígido que tiene límites definidos y un nivel de umbral fijo. Es como una caja cerrada, que por su propia naturaleza, hace una distinción clara entre lo que existe dentro de la caja y lo que existe fuera de la caja. A los efectos de esta metáfora, lo que existe en el interior de la caja representa el conjunto de experiencias que la vida te ha expuesto y lo que existe fuera de la caja es cualquier cosa que cae fuera de este ámbito. En otras palabras, es la experiencia de la vida que no conoces, porque no es lo que has experimentado conscientemente. leer más
Miedo Al Fracaso. Cómo Afecta a Nuestras Vidas
El miedo al fracaso es una de las mayores razones por las que las personas fallan. El éxito tiene una importancia enorme, sobre todo en una sociedad competitiva, abierta como la nuestra. Podemos ver en los muchos avances tecnológicos que han tenido lugar durante el tiempo del capitalismo que, en cierto modo, la competencia hace animar a la gente a intentar nuevas tareas difíciles. Sin embargo, para algunas personas, una sociedad competitiva puede actuar como elemento de disuasión para intentar nuevas tareas o perseguir sus sueños. ¿Por qué? Porque, la sociedad puede impulsar a muchas personas a percibir el fracaso como algo vergonzoso. Las consecuencias nefastas del error se sitúan desproporcionadas en la imaginación de la gente, y el pánico entra en escena ante cualquier tipo de riesgo. En lugar de arriesgarse al fracaso, prefieren perder toda posibilidad de ser capaces de lograr lo que quieren. leer más
Rapport. Cómo Generar Empatía en Tus Comunicaciones
Rapport. La Empatía en Tus Comunicaciones
¿Qué es Rapport?. En primer lugar, déjame contarte una historia.
Existe un caso muy conocido del cual se ocupó Milton Erickson. Se trataba de un individuo que no lograba comunicarse de forma lógica y cuando alguien intentaba hablar con él, respondía con una sarta de palabras ilógicas.
Por ejemplo decía: “Tostadora frigorífico mesa silla hablar”. Cuando todos los intentos para ayudarlo hubieron fracasado, recurrieron a Milton Erickson. Éste se acercó al individuo, que empezó con su «sarta de palabras». Erickson le respondió con otra sarta de palabras y empezó un auténtico diálogo de locos. Después Milton se levantó y se fue. Cada día se encontraban y repetían el mismo tipo de diálogo. Esta conversación prosiguió hasta que un día, tras la habitual discusión, el “loco” se paró y dijo:
-¡Doctor, aquí el loco soy yo! leer más
Las Creencias Están en el Corazón de Ti Mismo
Ayer leí un magnífico artículo sobre las creencias limitantes en el blog BuenHabit de Monste Vila que me ha inspirado para escribir sobre ello. Podeis leer el artículo de Montse aquí .
Las creencias están en el corazón mismo de nosotros. Dan forma a nuestro mundo tal como lo conocemos y lo que somos en él.
Las creencias son generalizaciones y doctrinas que sostienen tu vida, a ti mismo y a los demás. Ellas son responsables de lo que eres, cómo te comportas y que llegarás a ser. Tus creencias son tus principios rectores, tu fe, que dan sentido y dirección a tu vida.
En esencia, lo que crees ya sea verdadero o falso, es tu realidad y actuas en consecuencia. Las creencias pueden, si son empoderadoras, ser una fuerza formidable en tu vida. También pueden limitar tus pensamientos y tus acciones, y tener consecuencias devastadoras en tu vida y en la de los demás. leer más
Cómo Cambiar un Hábito
La mayoría de nosotros somos esclavos del hábito y de la familiaridad. Nuestro entorno actual es un símbolo de nuestros pensamientos actuales. Y también la mayoría de las personas piensan que es absolutamente imposible cambia un hábito. Frases como “he nacido así. “ “me parezco a mi padre” etc.. las inmovilizan y, por tanto, ni siquiera se preocupan de intentarlo.
No nacemos con una determinada carga genética que nos predisponga a adoptar determinadas conductas o hábitos. Los hábitos se desarrollan a base a ponerlos en práctica durante mucho tiempo y en donde en un primer momento tuvieron un beneficio positivo para nosotros. leer más
Las Decisiones. Aprende a Tomarlas
Dime Qué Decisiones Tomas y Te Diré Cómo Es Tu vida
Tomar buenas decisiones es un aspecto muy importante de la vida. La capacidad de tomar buenas decisiones, literalmente, determina tus resultados en la vida.
¿Qué constituye tomar buenas decisiones?
Las buenas decisiones sol aquellas que te llevan hacia los objetivos o resultados en la vida que deseas alcanzar. Por ejemplo, si quieres perder veinte kilos, cada decisión que tomes sobre los alimentos que consumes determina si vas a lograr esa meta o permanecer donde te encuentras actualmente.
Todos los grandes logros se remontan a decisiones únicas y potentes.
Cuando tomas decisiones éstas te dan poder y control, te pones al mando, te haces responsable. Y es por eso que a muchas personas no les gusta tomar decisiones. Si, quieren el control y el poder, pero tienen miedo de la responsabilidad que ello conlleva. Tienen miedo de que no puedan tomar las decisiones correctas y se tornan asustadas porque podrían ser culpadas si las cosas van mal. leer más
Los Niveles Neurológicos En La Salud
Los Niveles Neurológicos desarrollados por Robert Dilts, constituyen un conocimiento muy importante cuando hablamos de la salud. Para estar sano, el cuerpo físico necesita una dieta adecuada, cierta cantidad de ejercicio, dormir lo suficiente y de forma regular, aire limpio y cierto nivel de comodidad y de seguridad. Todos estos son requisitos fundamentales y por mucho esfuerzo mental que se haga no cambiarán. Empieza cambiando tu entorno físico si no es saludable.
Los problemas de salud pueden producirse en cualquier de los niveles neurológicos y deben ser atendidos al nivel adecuado. Recuerdo que un médico que tenía como compañero en el Master Practitioner de PNL me confesó, mientras tomábamos un café, que cuando los pacientes acudían a él quejándose de que no sabían relajarse, les sugería que se tomaran unas vacaciones. Al asimilar la existencia de los niveles neurológicos, comprendió que tal respuesta era una receta ambiental que difícilmente cambiaría la situación del paciente, salvo a corto plazo, quizás. Las vacaciones resultaban relajantes, pero no resolvían el problema al nivel de capacidad; no enseñaban a relajarse. leer más
Cómo Tratar Los Trastornos de Ansiedad Mediante Anclajes de Recursos
Los trastornos de ansiedad
Los trastornos de ansiedad son, en términos generales, lo que los profesionales de la salud mental usan para describir un estado de miedo anormal y patológico. Aunque hay muchos tipos diferentes de trastornos de ansiedad, incluyendo trastorno de ansiedad generalizada, trastorno fóbico, trastorno obsesivo-compulsivo, fobia social, trastorno postraumático por estrés y el trastorno de pánico, el enfoque del tratamiento tradicional por lo general implica una combinación de medicamentos y psicoterapia .
Comunicación Verbal. El Lenguaje De Los Sentidos
Comunicación Verbal. El Lenguaje Basado En Los Sentidos (*)
En nuestra comunicación verbal y en la vida cotidiana en general, percibimos la realidad a través de los cinco sentidos: la vista, el oído, el tacto, el olfato y el gusto. Una serie de estudios han demostrado que normalmente utilizamos uno de ellos de forma prioritaria, y que empleamos los demás de manera subsidiaria. Así podemos clasificar a los individuos en tres tipologías diferentes en función de su canal informativo preferencial: visuales (V), auditivos (A) y kinestésicos (K), que agrupa el tacto, el olfato y el gusto).
Las Bases De Tu Confianza
Las Bases de Tu Confianza. Aprende a Cimentarlas
Los vehículos todoterreno tienen un sistema de tracción por el que la energía mecánica se transmite del árbol de transmisión a todas las ruedas. Eso les da una versatilidad increíble y la posibilidad de controlarlos es mucho mayor, cualesquiera que sean las condiciones en que se conduzca.
Si quieres sentirte como si estuvieras conduciendo uno de estos vehículos, necesitarás una confianza con esta misma versatilidad mientras avanzas por la carretera de la vida. Por esto quiero exponerte lo que construye, o destruye, confianza. Son las bases que necesitas si quieres aumentar la confianza en ti mismo de forma permanente.
Si quieres experimentar una confianza auténtica y duradera, y todos los beneficios que de ella derivan, debes reconocer que tu confianza física, tu confianza mental, tu confianza emocional y tu confianza espiritual son todas igualmente merecedoras de tu atención, porque cada una puede afectar a las otras tres. leer más
Las posiciones perceptivas para identificar la intención positiva en un conflicto
Las Posiciones Perceptivas en La Comunicación
Las posiciones perceptivas son una de las mejores formas de resolver o evitar el conflicto ya que ayuda a identificar la intención positiva que hay detrás de las acciones y el comportamiento de otras personas.
Una presuposición clave en PNL es que cada tipo de comportamiento demostrado por la gente tiene una intención positiva subyacente, aunque pueda parecer negativo a los demás. La clave por lo tanto, para resolver los conflictos, es identificar las intenciones positivas subyacentes de forma que se pueda ver el punto de vista de la otra persona. leer más
Encontrar Tu Pasión Es Como Encontrar Tu Nariz
Hay muchas personas que me preguntan cómo buscar su pasión con el fin de encontrar la dirección en la vida. Encontrar tu pasión es como la búsqueda de tu nariz, lo creas o no, ya está ahí.
A pesar de que la nariz se encuentra en tu cara, no necesariamente se puede ver. Para encontrar la nariz puedes simplemente ir, mirarte en el espejo y contemplar tu cara. Ahora bien, es posible que veas la nariz, pero, ¿cómo sabes que en realidad es la nariz que estás viendo en el espejo? A veces nuestra mente y nuestros ojos pueden jugar malas pasadas, ¿cómo puedes estar seguro de que es realmente la nariz? leer más
El Poder De La Perseverancia
El Valor De La Perseverancia
Thomas Edison se negó a darse por vencido cuando sus primeros esfuerzos por descubrir el filamento de la lámpara incandescente de carbono no dieron sus frutos. Edison continuó su búsqueda haciendo innumerables experimentos con una variedad de materiales, pero fracasaba.
Más tarde, el 13 de octubre de 1879, después de trece meses de repetidos fracasos, Edison finalmente tuvo éxito en su búsqueda de un filamento que soportara el estrés de una corriente eléctrica. Su perseverancia contra todos los pronósticos desalentadores había dado al mundo la maravilla de la bombilla eléctrica. leer más
El Poder del Pensamiento Positivo
¿Qué es Pensamiento Positivo?
El pensamiento positivo puede definirse como la actitud mental de desarrollar pensamientos optimistas.
Cuando se trata de pensar positivo no hay margen para lo negativo. Cuando eres un pensador positivo, siempre miras el lado bueno de las cosas y no vas a permitir que tu mente se impregne de pensamientos negativos, es decir, en lugar de pensar en lo que podría salir mal, piensas acerca de lo que puede ir bien. Esto significa que siempre tratas de encontrar algo positivo en cada situación.
El pensamiento positivo puede ser utilizado en todos los aspectos de la vida, desde las pequeñas cosas a las grandes cosas. Se puede utilizar para ayudarte en los momentos difíciles y para hacer que tu día sea un poco mejor. leer más
Cambio de Creencias y Estados Internos
Nuestros estados internos representan una influencia importante para el cambio de creencias. Nuestros estados internos son, en muchos aspectos, los contenedores de nuestras creencias. Si uno se encuentra en un estado positivo y optimista, le resultará mucho más difícil aferrarse a creencias negativas y limitadoras. Por el contrario, no resulta fácil mantener la congruencia con creencias positivas y potenciadoras cuando nuestro estado interno es de frustración, disgusto o temor.
El estado interno de la persona está relacionado con la experiencia fisiológica y emocional que tiene en un momento determinado del tiempo. Los estados internos determinan en gran medida nuestra elección de comportamiento y de respuesta. Funcionan, a la vez, como una especie de filtro de nuestras percepciones y como puerta de acceso a determinados recuerdos, capacidades y creencias. Así pues, el estado interno de una persona ejerce una enorme influencia sobre su “visión del mundo” actual.
“El conocimiento es tan sólo un rumor hasta que está en el músculo”
Proverbio guineano. leer más
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